Поліпшити режим сну у літніх людей допоможе соціалізація.

До такого висновку прийшли дослідники університету в Міссурі, передає psychcentral.com.

Виявилося, що якщо люди похилого віку займуться яким-небудь видом діяльності в групі, включаючи навіть релігійні, то це допоможе поліпшити якість сну.

«Тісні зв’язки та участь в соціальних групах дає відчуття приналежності і може мати важливе значення для здоров’я серед літніх людей», — говорить доцент медичних наук Джен-Хао Чен.

Для вивчення взаємозв’язку між сном і участі в суспільному житті для літніх людей, Чень проаналізували дві хвилі даних, зібраних протягом п’яти років від Національної суспільного життя, здоров’я і старіння проекту.

Він подивився на три аспекти соціальної участі; на добровільних засадах, відвідувати релігійні служби та бути частиною організованої діяльності групи.

В результаті з’ясувалося, що люди похилого віку з високим рівнем соціальної залученості стали краще спати.